no ale

No ładnie, ładnie :-), widzę ze na forum więcej narciarzy niż myślałem :-). Jutro tam u Ciebie zapowiadają opady śniegu. A jak u ciebie z nogami po takim jeżdżeniu ? Bo ja jak pierwszy raz wyszedłem pojeździć przez 3 godziny to potem myślałem ze mi uda wypali }:-(. No ale nie jeździłem chyba z 8 lat.

[...] próbowałem sumacza jak jeszcze z podstawek robiłem i chyba było gorzej (tak samo jak nie podchodzą mi siady w szerokim rozstawie - problemy z odwiedzeniem niestety) - może jeszcze za jakiś czas spróbuję no i właśnie cały czas słyszę że dupa za wcześnie startuje i ciągnę z samych pleców, no ale próbuję dalej, może kiedyś będzie lepiej ;-)

[...] to za mało na dobrą redu - taką jakbym chciał. To już nie te czas gdzie kilka lat temu byłem talibem i mi lepiej szło - wtedy by mi pewnie wystarczyło tyle czasu %-). No ale dzisiaj wyjeżdżam na urlop więc musi wystarczyć tak jak jest ;-). Żona mnie pociesza, że wyglądam lepiej i zdrowiej niż jakbym się wyciął tak jak mi się podoba - na wiór, [...]

dawno nic nie wpisywałem, ale też nie było za bardzo co, kolejny trening po tym co 3 posty wyżej był 23.12 - ale to taki o którym chce się zapomnieć, inna siłownia, inna ławka, inna sztanga i mnie gniotło, suwałem się po ławce - dramat później były święta z wtorku na niedzielę (z małą przerwą w piątek) podładowanie akumulatorów bez aktywności [...]

[...] biegnij. To jeszcze a propos tego siłowania, to w biegowym treningu nie uwzględniamy żadnych pierdół, ops to znaczy dodatków typu sprawność, koordynacja choćby na płotkach, rozciągani itp, troszkę tylko siły biegowej to mus. No ale jak robisz siłowy to nie zapominaj o rdzeniu czy tam core jak kto woli. No i jakieś delikatne rozciąganie dwójek.

[...] Plan mam uruchomiony od początku sierpnia jak byłem w sztosie biegowym no i dzisiaj wyszło, że trochę jednak w dupie jestem %-). I chyba powinienem zacząć trochę wolniej :-). Cała część główna wyszła mi nad progiem. No ale nic to, najważniejsze że udało się pobiegać bez deszczu ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-01 17:01:15

[...] Wstałem normalnie jak zwykle i jak biegałem latem to już było spoko. A teraz wyjrzałem przez okno a tam ciemna noc %-). No ale poczekałem jeszcze chwilę i 6:50 start. Będzie coraz trudniej jeżeli chodzi o aurę ;-D. Za to mam nadzieję podkręcać tempo i mieścić się dalej w Z2 przy biegach [...]

[...] i co? Nie minęło 2h i wierci i przelewa się i stuka i puka... normalnie moje jelita ze mną rozmawiają... }:-( Tak! Winna jest kapusta - to na pewno, przynajmniej dzisiaj.. ale o nie, nie, nie.. żadna kapusta mnie nie pokona... Mając na uwadze wczorajsze pozwolenie Obli abym odstawiła na razie strączkowe i warzywa krzyżowe postanowiłam jeszcze [...]

No ale brzuszkow to duzo,ja nie robie brzuszkow,sporadycznie i jakies 3 serie po 15 ale z pilka lekarska 10kg.

Jarzabek - JLB jak dla mnie zawsze wychodzi przy kawalku ktory pan Janisz nazywa "Carmina Burana" , jest to Carl Orff - O Fortuna , no ale moze sie myle !!! pozdro iiiii jeszcze amm takie pytanko, co to za muzyczka leci pierwsza w HL Randy Couture o tym: http://www.tqfc.net/downloads/Randy%20Highlight.mpg ??? Zmieniony przez - bosy0 w [...]

[...] "Pociąg który planowo miał przyjechać o 15:58 ma opóźnienie... 90 minut". Komunikat conajmniej śmieszny, bo do mojej miejscowości jedzie się niecałe... 60 No ale nic. W drugą stronę opóźnienie też ponad 60 minut. Popsuł się pociąg, który miał dojechać do Chojnic, a potem wracać i ja miałem w niego wsiąść. Jakiś mądry człowiek po [...]

To tak jak ja no ale ja mam jeszcze ponad tydzień wolnego a ty sie musisz kisić w szkole. Dzisiaj kupilem 2x Cp. Bedzie prowadzony test tylko musze pogadac z Wodynem czy pomoże mi w trneingu ( siła ) bo mam nietypowy problem. Do ciebie też napisze jeśli chodzi o dietke więc spodziewaj się maila. Licze że też mi pomożesz

I ja Ogólnie to na bieżąco śledzę z zainteresowaniem Twój post i muszę przyznać że odwalasz kawał dobrej roboty No ale dość tego słodzenia, weź się wreszcie za siebie leszczu bo jest kiepsko

no ale fajnie by było zobaczyć ten dramat. Saib by jeszcze zyskał w oczach wielu...

[...] z 2h dni: Miska ta sama co w pierwszym dniu, dzisiaj 3 dzień rybno-jagodowy. Wczoraj zaliczyłam solidne rozciąganie 60 minut oraz, fatburning. Wiem że to wszystko do dup..y, ale po tygodniowym bezruchu, musiałam się jakoś porozciągać. Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. Podejrzewam kochane jabłuszka o to, że [...]

[...] później było by ok! W każdym razie, to fajna sprawa takie oczyszczanie, zwłaszcza wiosną. Mężu memu, też bym zrobiła takie oczyszczanie, gdyby było można oczywiście. No ale na razie muszę się wziąść, za mój nieszczęsny pęcherz. A tu miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b83400c8f84854b4cd99d69ce0a986.png Zmieniony przez - plato w dniu [...]

no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune @@-) Zapewne małą fortunę, poza tym zastanawiam się jakby to w ogóle wyglądało przy takim obwodzie jak u mnie. Bo obudować materiałem to jedno a zapewnić elegancję i wygląd to inne. No ale ale, rozgadałyśmy się na temat poboczny :-)

[...] juz jest tylko wg. mnie dziwnie skrzypi. Do tej pory bylam przyzwyczajona do profesjonalnego sprzetu z silki i tamten byl cichy a ten mi sie wydaje jakby make mielil @@-)i wcale nie wiem czy tak musi byc, ale poza tym jest fajny. Masz racje ze wyskok nie zawali diety, no ale teraz to juz trzymam sie w ryzach bo lato tuz tuz ;-) w koncu [...]

wiem ze te czeresnie to nie tego, no ale ostatnio jadlam kilka ladnych lat temu wiec chcialam sobie smaka przypomniec :-) Ze znalezieniem porzeczek czy agrestu bede miala problem, ale za 1,5 miesiaca jade do PL to moze skosztuje a papierowek zazdroszcze bo tez bardzo lubie. no jakos pomalu zblizam sie do magicznej 60 ale jeszcze daleka droga [...]

anister luni azzi };-) nie no ja tam sie nie poddaje :-D moge sie na chwile podlamac ale wstaje i walcze dalej co do wiesci to narazie nic nowego,czekam na 30 lipca. Wcozraj bylam u ogolnej i dostalam jeszcze skierowanie na scyntygrafie tarczycy ;-D bo mam gozka na prawym placie i trzeba to badac --malz sie smial ze chyba mam skierowanie do [...]